Co zabrać na pierwsze zajęcia jogi - naprawdę krótka lista
Nie potrzebujesz maty, stroju ani butelki z filtrem UV. Oto lista rzeczy, które faktycznie się przydadzą na pierwszych zajęciach w studio - i nic więcej.
Największą przeszkodą przed pierwszymi zajęciami nie jest ciało - jest lista zakupów, która się wydłuża w głowie. Joga wymaga minimum, a większość tego minimum masz w domu lub w studio. Oto co naprawdę warto przynieść.
Strój: wygodnie, nie na pokaz
Legginsy, dres lub szorty + koszulka, w której możesz się swobodnie schylić i podnieść ręce. To wszystko. Nie potrzebujesz specjalnych ubrań do jogi - potrzebujesz ubrań, których nie musisz poprawiać przez 75 minut.
Stopy: boso lub skarpetki antypoślizgowe
Ćwiczymy boso - to część praktyki. Zimą lub na yin przydają się skarpetki. Nie potrzebujesz specjalnych 'skarpet do jogi' - wystarczą zwykłe.
Im mniej rzeczy przyniesiesz, tym więcej miejsca zostaje na praktykę.
Sprzęt: studio daje wszystko
W Jogawawa masz maty antypoślizgowe, klocki, pasy, koce i bolstery. Przychodzisz z pustymi rękami - wszystko jest na miejscu. Jedyny sprzęt, który warto rozważyć po miesiącu, to własna mata - ze względów higienicznych, nie konieczności.
Woda i mały ręcznik
Butelka wody na sali nie jest wymagana, ale na vinyasie się przyda. Mały ręcznik na zajęcia intensywne - reszta (duże ręczniki, prysznic) jest w studio.
Checklist na pierwsze zajęcia
- Wygodny strój
- Skarpetki (opcjonalnie)
- Butelka wody
- Informacja o zdrowiu dla instruktora
- 15 minut czasu przed zajęciami
Telefon w szafce
Sala to przestrzeń offline - telefony zostają w szafkach. Nie musisz się tłumaczyć, że 'może zadzwonić'. 75 minut bez telefonu to część terapii, nie uciążliwość.
Najważniejsze: przyjdź wcześniej
Kwadrans przed zajęciami wystarczy, żeby się rozpakować, poznać salę i opowiedzieć instruktorowi o zdrowiu. Pierwsza wizyta z pośpiechem to najgorszy możliwy start - przyjdź wcześnie, a wszystko inne się ułoży.
Recepcja Jogawawa
Witamy każdego nowego uczestnika osobiście i wiemy, jakie pytania zadaje się przed pierwszą matą.
Spróbuj na żywo
Tekst daje teorię. Mata daje resztę. Pierwsza lekcja próbna czeka.