Pilates Reformer
Trening na oryginalnym reformerze - maszynie z ruchomą platformą i sprężynami. Najbardziej precyzyjna praca nad siłą i rozciąganiem, jaką oferuje studio. Grupy do 6 osób.
Maszyna, która czyni z ciała instrument precyzyjny
Reformer wygląda jak łoże z liny i sprężynami - i jest najskuteczniejszym narzędziem pilatesa. Ruchoma platforma daje opór lub pomoc, więc jedno urządzenie zastępuje setkę ćwiczeń na macie i pozwala pracować w zakresach niedostępnych bez niego.
W Jogawawa mamy sześć oryginalnych reformerów Balanced Body. Grupy nie przekraczają 6 osób, więc instruktor widzi każdy ruch i dostosowuje opór pod każdego ćwiczącego.
Precyzja treningu
Sprężyny dają opór płynny i regulowany. Pracujesz dokładnie w tym zakresie, który potrzebuje rozbudowy.
Bezpieczeństwo stawów
Większość pracy leżąc lub podparta. Stawy nie dostają uderzeń, a mięśnie pracują na pełnym zakresie.
Szybkie efekty
Opór + precyzja = zmiana sylwetki szybciej niż na macie. Klienci widzą różnicę po 5-6 tygodniach.
Mała grupa
Sześć reformerów, sześć osób. Prowadzący stoi przy Tobie przez pół zajęć.
Dla kogo są te zajęcia
Reformer to najbliższy odpowiednik personalnego treningu w formie grupowej. Maszyna mówi Ci, gdzie jesteś słaby i gdzie się rozciągasz.
Jak wyglądają zajęcia krok po kroku
Ustawienie na platformie
Uczenie pozycji wyjściowej na ruchomej platformie i oporu sprężyn. To baza wszystkich ćwiczeń.
Seria footwork
Praca nóg na platformie: wyrabianie siły i stabilizacji miednicy bez obciążania stawów.
Praca całego ciała
Ćwiczenia rąk, nóg i tułowia z linami i boxem. Różne opory, różne grupy mięśni, jedna maszyna.
Rozciąganie na reformerze
Platforma jako partner do rozciągania - dociera tam, gdzie własny ciężar nie sięga.
Format zajęć
Zajęcia reformera prowadzimy rano, w południe i wieczorem. Rezerwacja obowiązkowa - miejsc zawsze jest tylko sześć.
| Czas trwania | 55 minut |
| Poziom | każdy poziom |
| Wielkość grupy | do 6 osób |
| Sprzęt | 6 reformerów Balanced Body |
Piotr Zieliński
Certyfikowany instruktor reformera z 8-letnim doświadczeniem. Prowadził zajęcia w londyńskim studiu. Każdy reformer w studio przeszedł przez jego ręce.
Kto prowadzi zajęcia
„Reformer nie kłamie. Pokazuje, gdzie jesteś, i pomaga stamtąd iść dalej.”
Reformer nie kłamie. Pokazuje, gdzie jesteś, i pomaga stamtąd iść dalej.
Ile kosztują zajęcia
Próbna
Dla nowych uczestników, bez zobowiązań.
Drop-in
Pełna elastyczność - wchodzisz, kiedy chcesz.
Rezerwuję miejsceKarnet Reformer
Pierwsza lekcja 55 zł. Karnet 8 wejść obniża cenę do 68 zł za zajęcia.
Pełny cennik karnetów i pakietów znajdziesz na stronie Cennik.
Co mówią uczestnicy
„Po operacji kolana myślałam, że nigdy nie wrócę do formy. Reformer pozwalał pracować w zakresie, którego żadna mata by mi nie dała. Dziś biegam.”
„Najpierw myślałem, że to maszyna dla pań. Potem pierwsza seria footwork pokazała mi, jak mało pracują mięśnie, o których nie mam pojęcia. Świetny trening.”
Dołącz do Jogawawa
Pierwsza lekcja próbna czeka. Rezerwacja zajmuje minutę.