Joga Vinyasa
Płynna praktyka w rytmie oddechu. Sekwencje poprowadzone tak, żeby zajęcia były wysiłkiem i medytacją w ruchu jednocześnie. Dla osób, które znają podstawy i chcą więcej.
Ruch, który wymaga pełnego skupienia
Vinyasa to joga w płynnym ruchu: jedna pozycja przechodzi w następną wraz z oddechem. Zajęcia przypominają taniec z jasną strukturą. Spalisz się, rozgrzejesz i - co ważniejsze - wyciszysz głowę, bo nie ma chwili na myślenie o liście zakupów.
Prowadzimy w wersji łagodniejszej (Vinyasa Slow) i pełnej (Vinyasa Power). Obie w kameralnych grupach do 10 osób, z muzyką dobraną do tempa sekwencji.
Kondycja i wytrzymałość
Płynne przejścia budują siłę całego ciała i sprawność serca bez skoków i obciążenia stawów.
Skupienie w ruchu
Sekwencje wymagają obecności. Po godzinie praktyki głowa jest lżejsza niż po weekendzie.
Rozwój praktyki
Każde zajęcia kończą się próbą jednej trudniejszej pozycji, zawsze z pełnym wsparciem instruktora.
Muzyka i energia
Playlisty skomponowane pod tempo sekwencji. Nie techno, nie mantry, po prostu dobra muzyka.
Dla kogo są te zajęcia
Vinyasa u nas nie jest wyścigiem. Prowadzący pilnuje, żeby nikt nie gonił sąsiada obok, a energia grupy niesie praktykę naturalnie.
Jak wyglądają zajęcia krok po kroku
Oddech ujjayi
Uruchamiamy oddech z dźwiękiem, który nadaje rytm całej godzinie i rozgrzewa ciało od środka.
Powitania słońca
Serie Surya Namaskar A i B. Kilka rund, aż ciało pracuje płynnie i oddech prowadzi ruch.
Sekwencja główna
Pozycje stojące, balanse, odwrocone i przygotowanie do pozycji szczytowej. Zawsze z wariantami.
Wyciszenie i savasana
Powolne pozycje siedzące, a potem leżenie. Puls wraca do normy, ciało zapamiętuje praktykę.
Format zajęć
Wieczorne zajęcia przy świecach to nasz bestseller. Sprawdź grafik - miejsca rozchodzą się szybciej niż inne.
| Czas trwania | 75 minut |
| Poziom | średniozaawansowany |
| Wielkość grupy | do 10 osób |
| Sprzęt | mata, klocki, pasy |
Piotr Zieliński
Były tancerz, który w vinyasie znalazł sposób na siłę i spokój jednocześnie. Szkolił się w Barcelonie i Mysore. Buduje sekwencje jak choreografie: z logiką i napięciem.
Kto prowadzi zajęcia
„Vinyasa uczy, że siła i spokój nie są przeciwieństwem.”
Vinyasa uczy, że siła i spokój nie są przeciwieństwem.
Ile kosztują zajęcia
Próbna
Dla nowych uczestników, bez zobowiązań.
Drop-in
Pełna elastyczność - wchodzisz, kiedy chcesz.
Rezerwuję miejsceKarnet 12 wejść
Pierwsza lekcja 35 zł. Karnet 12 wejść obniża cenę do 47 zł za zajęcia.
Pełny cennik karnetów i pakietów znajdziesz na stronie Cennik.
Co mówią uczestnicy
„Zajęcia Piotra to najlepsza godzina mojego tygodnia. Sekwencje są wymagające, ale tak przemyślane, że po miesiącu zrobiłam pozycje, o których myślałam, że nigdy ich nie złapię.”
„Po treningu siłowym vinyasa rozciąga wszystko, co siłownia skraca. Początkowo ledwo zipałem, teraz to moja ulubiona godzina tygodnia.”
Dołącz do Jogawawa
Pierwsza lekcja próbna czeka. Rezerwacja zajmuje minutę.